Kapunyitási pánik
Megértés I Megoldás I Megerősödés
A lehetőségek sokasága áll előtted, mégis úgy érzed, mintha láthatatlan falak közé szorulnál?
Ismerős?
Úgy érzed, hogy a többiek már tudják, mit akarnak, te pedig még keresed, mit is szeretnél az élettől?
Nehézséget okoz meghozni a „nagy” döntéseket, mint például karrierváltás vagy komolyabb kapcsolat?
Szorongsz, hogy mikor lesz már meg az anyagi biztonság, a minőségi párkapcsolat, a saját otthon vagy család?
Félve tekintesz a jövőbe, kétségeid vannak önmagad és a képességeid felől?
Saját tapasztalatomból mondom, hogy van megoldás.
Röviden
Ez a krízis leginkább a 17-33 éves korosztályt érinti, ezen belül kifejezetten a 25-30 éveseket. Nemtől függetlenül jelentkezik, általában az anyagi biztonság, az önmegvalósító karrier, és a családalapítás háromszöge kerül előtérbe. A kapunyitási pánik tünetei között szerepel az önbizalom hiánya, a reménytelenség, az elakadás érzése, és a kirekesztettségtől való félelem.
Megértés
Az érintettek gyakran valós és/vagy vélt külső elvárásoknak próbálnak megfelelni, miközben saját belső vágyaik és céljaik háttérbe szorulnak. Emiatt kulcsfontosságú az önismeret fejlesztése és a saját célkitűzések tisztázása, amelyek elvezetnek egy hatékony és önazonos jövőkép felépítéséhez.
A kapunyitási pánik nem gyengeség, hanem egy átmeneti állapot, melyben megerősödhetsz.
Támogatás
Saját tapasztalatommal és tudásommal támogatlak abban, hogy felismerd és megértsd a kapunyitási pánik mögött álló okokat, és megtaláld a saját megoldásodat afelé, hogy ez az időszak megerősödést jelentsen, ne elakadást. Közös munkánk empátián, bizalmon és a személyes minták feltérképezésén alapul.
01
Önismeret
Fontos, hogy tisztán lásd értékeidet, fejlődési lehetőségeidet, és megerősítsd önbizalmadat.
02
Célkitűzési technikák
Meghatározzuk azokat a reális és konkrét célokat, melyek motiválnak és irányként szolgálnak.
03
Döntéshozatali stratégiák
Támogatlak abban, hogy átlásd a választási helyzeteket, és meghozd a saját döntéseidet.
04
Stresszkezelés
A jelenre koncentráló belső nyugalmad segít majd abban, hogy a jövőben is megőrizd azt.
05
Érzelmi intelligencia
Saját magad megértése mellett lényeges lépcső, hogy fejleszd társas kapcsolataidat.
06
Asszertivitás
Fejezd ki magad hatékonyan anélkül, hogy másokat bántanál, vagy magadat helyeznéd háttérbe.
Ne halogasd tovább!
Ha elhatároztad magad, töltsd ki a jelentkezési űrlapot. Ne hagyd, hogy a félelmek és elvárások irányítsák az életedet. Lépjünk együtt arra a hídra, ami átvezet a bizonytalanságból a tudatos és önbizalommal teli élethez.